文字：刘小路  图片：新媒体  来源：机械工程学院   部门审核：席盈

为提升学生干部的综合素质与抗压能力，机械工程学院3月19日16:00在实训楼A314开展了“菁英计划”学生干部培训班第四讲“做压力的掌控者”。本次培训特邀党委学工部(学生处)心理健康教育唐颖彦老师主讲，共计40余名学生干部参与其中。

培训中，唐老师向学生干部展示了当代大学生面临的主要压力源，包括学业压力、经济压力和社会期望等。通过数据解读，学生干部们认识到压力的普遍性和多样性，并意识到学会管理压力的重要性。为帮助学生干部更好地了解自身压力状况，唐老师特别设计了压力测试环节，干部们通过回答一系列问题，对自己的压力水平进行了评估。随后，老师结合测试结果分享了如何通过认知调整和行为改变来缓解压力的有效方法。在讲座最后，唐老师教授了“行动疗愈”的具体方法，包括“阶梯式行动法”“可视化奖励”等实用技巧，让学生干部们现场体验了“具身认知工具箱”中的能量重启和认知切换练习，感受到这些方法对缓解压力的实际效果。

本次培训不仅为学生干部提供了科学的压力管理方法，也为他们的个人成长和职业发展注入了新的动力。期待未来，学生干部们能在学习和工作中更好地践行“掌控压力，成就自我”的理念，成长成才。